小红书涨粉，不要频繁删除笔记，大量删除笔记会影响账号数据，有问题的笔记优先隐藏，而不是直接删除。隐藏笔记不会删除内容，访客看不到，对账号影响更小。只有严重违规笔记才考虑删除，普通笔记哪怕数据不好，保留或者隐藏即可，不要大批量删除，保护账号数据稳定，维持账号权重，保障涨粉节奏。
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自渡自愈，是不卑不亢、从容坦荡，接纳所有境遇，成就更好自己。人生有高光时刻，也有低谷瞬间，有顺遂欢喜，也有失意落寞，高光时不骄傲自满，低谷时不自卑消沉，顺遂时不浮躁轻狂，失意时不颓废沉沦。很多人容易被境遇左右心态，顺境张扬、逆境自卑，得失之间心态失衡，起落之间心绪浮躁。懂得自渡自愈的人，始终保持不卑不亢的姿态、从容坦荡的心态，无论身处何种境遇，都能稳住本心、温柔自愈、稳步前行。接纳高光的璀璨，包容低谷的落寞，在起落中沉淀，在自愈中成长，慢慢成就沉稳通透、温柔强大的自己。
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